После поездки на водоём (вода была ещё холодная), две недели назад, начало слегка побаливать колено. Боль не усиливается, просто держится и не проходит. До этого проблем с суставами не было. Внешне изменений нет, хруста нет, температура местно не повышена, просто внутри коленного сустава, особенно в покое, есть неприятные ноющие ощущения. Подскажите, пожалуйста, что это может быть (может я холодной водой спровоцировала воспаление?) и как вернуть всё в норму?